ウルトラマラソン走るのに月間何キロ走ればいい？

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自己最長距離２３０kmの 超ウルトラマラソン、

小江戸大江戸２３０kmをワラーチと裸足で完走し、

スパルタスロンの参加資格を得ることができた。

 

 

スパルタスロンとは - はてなキーワード

 

ウルトラマラソンを走るのに一体どれだけの準備が必要なのだろうか。

「ウルトラマラソン」「月間走行距離」で検索すると、

 

「月間走行距離300ｋｍ以上で、月に1回以上は50ｋｍ程度の長距離走」

 

あたりの数字がひとつの目安として浮かび上がってくる。

これは１００kmのウルトラマラソンが基準でその倍の距離を走るためには、

途方もない距離を走る練習をしなければならないような気になるが、

はたしてどうだろうか。

 

２月　　　９７km

１月　　１３０km

１２月　１４１km

１１月　１８３km

１０月　１９２km

９月　　１７３km

 

月平均１５２km

 

これはここ半年の私の月間走行距離である。

その９５％以上が裸足ランである。

さらにそれぞれのアクティビティは１回５km前後の通勤ランまたはトラック練習。

１本１本裸足で丁寧に目的意識を持って追い込みながら走っている。

前記の一般的な月間走行距離の常識からすると量的には完全に不足しているのだが、

レース前、不思議と全く不安はなかった。

 

今、考える。月間走行距離 | 岩本能史 run

 

岩本氏がここでいう、「月間１５０kmでサブ３」と見事に距離が合致する。

ほぼ裸足で走っている総距離に対してポイント練習の比率は２０％未満だが、

その全てを裸足で走っていることで、

１００％シューズで走ってその全距離をポイント練習しているランナーに匹敵する、

質の高い練習が裸足であれば可能となる。

裸足になるだけでその走りは全てポイント練習になる。

そんな「はだし丸儲け仮説」が浮かび上がってくる。

 

自分がワラーチでサブスリーを達成した時のツイートが以下。

 

 

 

当時はワラーチで走ることがほとんどだったので今より多い距離を走っていたことがわかる。

薄っぺらなウレタン板の１枚のワラーチでさえ練習効率の邪魔をしていたのだ。

 

 

 

「裸足ランニングはたくさん走る必要はない。裸足の一歩一歩からフィードバックされる情報量はシューズを履いた時とは比較にならないほど豊かだからだ。例えるならシューズで100km走っても裸足で10km走ったことで感じ学ぶことの半分も得ることはできない。その一歩一歩の今に集中する。カラダとの濃密な対話を通して学ぶことは深く果てしない。」

 

こんな 昨年の小江戸大江戸後のブログの感慨は強まるばかりだ。

 

man10000.hatenablog.com

 

 

 

わたしにはわからない。

なぜみんな裸足で走らないのか。

こんなにすばらしく効率よく走りの本質に迫れるのに。

 

走ることにのめり込んでいたずらに時間を費やし、

家族と疎遠になる必要もない、

仕事を諦める必要もない、

ケガで時間を棒にふることもない、

いいこと尽くめなのに…